Mala Beads, Mantras & Meditatie - Hoe komen ze samen?

 Beads of Joy / door Tati Hacmon
Gepubliceerd in Yoga International Magazine 
Okt 2017 

 

meditating with mala

Meditatie is een spirituele oefening om de geest tot rust te brengen, wat ons een intieme waardering geeft van het leven hier en nu. Verschillende meditatiemethoden leren ons om ons bewustzijn te concentreren op verschillende objecten, anders dan ons denkproces. Een van deze methoden, die bijzonder krachtig is, is Japa-meditatie. Japa betekent herhaling en verwijst naar de herhaling van mantra's tijdens het beoefenen van meditatie. Een mantra kan een woord, gebed, een heilige naam of zelfs een heilig geluid zijn dat een betekenisvolle betekenis voor ons heeft. Mantra's zijn vooral nuttig bij het loslaten van sterke emotionele golven, zoals angst, angst en woede. Ze fungeren als een bandlus die van binnen speelt en ons herinneren aan onze essentie. 

De kracht van mantra's ligt in hun herhaling, altijd en overal, tijdens het lopen, douchen, afwassen of zitten voor meditatie. Consequent beoefend, hebben mantra's het vermogen om de geest te stabiliseren en het bewustzijn te transformeren. In het boeddhisme betekent Mantra 'geestbeschermend' omdat het voorkomt dat de geest zijn gebruikelijke mechanische gewoonten ingaat.

 

Swami Muktananda vertelde altijd een verhaal over een heilige die ooit een lezing over mantra's hield, terwijl een man in zijn gehoor opstond en zei:

'Wat is deze Mantra-onzin? Wie tijd wil verspillen door hetzelfde woord te herhalen. Denk je dat je je buik zult vullen door 'brood, brood, brood' te zingen? " De heilige sprong op van zijn stoel, wees met zijn vinger naar de man en riep: 'Hou je kop en ga zitten, stomme ezel!' De man was woedend. Hij werd rood en zijn lichaam begon te trillen van woede. Hij schreeuwde terug: 'Je noemt jezelf een heilige man en je gebruikt zo'n vieze term als je met me praat?' De heilige zei heel zacht: "Maar meneer, ik begrijp het niet. Je hoorde jezelf maar één keer een ezel worden genoemd en kijk hoe het je heeft beïnvloed. Toch denk je dat het niet in ons voordeel zal zijn als we de naam van de Heer keer op keer herhalen. '

Wat zijn Mala's en waarom gebruiken we ze?

Hand holding malaEen Mala (ketting in het Sanskriet) is een reeks gebedskralen die vaak worden gebruikt in Japa-meditatie. We reciteren een mantra terwijl we kralen door onze vingers halen. Hoewel het oefenen van een mantra geen mala vereist, is het een handig kinesthetisch telapparaat, dat ervoor zorgt dat we 108 herhalingscycli voltooien. Het voegt ook een tactiele dimensie toe aan onze praktijk, met het gevoel van kralen tussen de vingers, waardoor we wakker en aanwezig blijven.
Kraal voor kraal, als een trap op een trap, die ons naar boven leidt en ons dichter bij God brengt. Traditioneel heeft een mala 108 kralen plus een grotere goeroe-kraal. Een polsmala heeft vaak 27 of 54 kralen. Deze cijfers zijn heilig in de numerologie. Ze verdelen zich allemaal in elkaar en hebben allemaal cijfers die oplopen tot negen.

 

Hoe gebruik je een mala voor meditatie?

Traditioneel, zoals geleerd in de Bhakti-traditie, houd je de mala met je rechterhand, hangend over de derde vinger. U passeert elke kraal tussen de duim en de derde vinger en trekt kraal voor kraal naar u toe. De wijsvinger raakt de mala nooit aan, omdat deze wordt geassocieerd met het ego. Er wordt aangenomen dat de derde vinger een bepaald triggerpunt heeft dat is verbonden met de wervelkolom, wat helpt bij het handhaven van een hoog energieniveau tijdens het oefenen. Er zijn meestal knopen tussen elke kraal waardoor het gemakkelijker is om met elke kraal in contact te komen. Het tellen moet altijd beginnen met een kraal naast de goeroe-kraal. Bij elke kraal herhaal je je mantra. Wanneer je bij de guru bead aankomt, tel het dan niet, raak het niet aan of geef het niet door. Pauzeer in plaats daarvan, denk aan je leraar, draai dan de mala om en ga de andere kant op om een nieuwe cyclus van 108 herhalingen te beginnen.

Van zaden tot krachtige edelstenen

In het hindoeïsme worden verschillende zaden gebruikt voor verschillende goden. Rudraksha-zaden vertegenwoordigen bijvoorbeeld Lord Shiva, terwijl Red Sandalwood voor Sri Durga is. In het Tibetaans boeddhisme worden palissander kralen gebruikt omdat ze compassie symboliseren. Edelsteen kralen voegen een nieuwe dimensie toe aan Malas met hun unieke metafysische eigenschappen. Gemaakt in de aarde in een proces van mineralisatie, hoge druk en tijd, bevatten edelstenen energieën en kwaliteiten die betrekking hebben op ons mensen die gemaakt zijn van dezelfde aarde. Dergelijke energieën kunnen betrekking hebben op de basisbehoeften van overleven of gezondheid. Anderen hebben betrekking op minder tastbare behoeften, zoals liefde of zelfexpressie, terwijl anderen meer spirituele bedoelingen ondersteunen.

Enkele veel voorkomende edelstenen en hun eigenschappen

Turkoois helpt bij zelfacceptatie, genezing, verbinding met de natuur en harmoniseert vrouwelijke en mannelijke energieën.
Roze kwarts is de ‘love’ steen en ondersteunt het hart om open te blijven, niet alleen in romantische liefde maar ook met familie, vrienden en jezelf.
Onyx biedt bescherming en genezing, omdat het een ‘cocon’ van bescherming creëert rond iemands eigen energie.
Granaat met zijn speciale rode kleur, geassocieerd met het oorspronkelijke vuur, helpt het passie, energie en creativiteit naar manifestatie te drijven.
Citrien helpt bij succes, persoonlijke groei en inspiratie omdat het nauw verwant is aan het 3e chakra in de Zonnevlecht.
Lapis helpt met waarheid, wijsheid en kracht. Lapis gaat over innerlijke kracht omdat het wordt geassocieerd met de kwaliteit van ‘weten’ en ‘innerlijke waarheid’, die voortkomen uit het 5e chakra (keel).
Amethist ondersteunt vrede, emotionele bescherming en nuchterheid. Het wordt de 'yogi van edelstenen' genoemd, omdat het helpt om geaard te blijven terwijl het een spiritueel perspectief behoudt. Het dragen van het tijdens mediteren zou de beoefening verdiepen en een verhoogd bewustzijn creëren.
Bezoek onze voor meer informatie over stenen, talismannen en symbolen Edelstenen & symbolen pagina