Mala Beads, Mantras y Meditación - ¿Cómo se juntan?
Beads of Joy / Publicado en Yoga International Magazine - Oct 2017
La meditación es una práctica espiritual para aquietar la mente, que nos ofrece una apreciación íntima de la vida aquí y ahora. Diferentes métodos de meditación nos enseñan a enfocar nuestra conciencia en varios objetos, además de nuestro proceso de pensamiento. Uno de estos métodos, que es particularmente poderoso, es la Meditación Japa. Japa significa repetición, y se refiere a la repetición de mantras mientras se practica la meditación.
Un mantra puede ser una palabra, una oración, un nombre sagrado o incluso un sonido sagrado que tiene un significado significativo para nosotros. Los mantras son especialmente útiles para dejar ir fuertes ondas emocionales, como el miedo, la ansiedad y la ira. Actúan como un bucle de cinta que se reproduce en el interior, recordándonos nuestra esencia.
El poder de los mantras radica en su repetición, en cualquier momento o lugar, al caminar, ducharse, lavar los platos o sentarse a meditar. Practicados constantemente, los mantras tienen la capacidad de estabilizar la mente y transformar la conciencia. En el budismo, Mantra significa 'proteger la mente' porque evita que la mente adopte sus hábitos mecánicos habituales.
Swami Muktananda solía contar una historia sobre un santo que una vez dio un discurso sobre mantras, mientras que un hombre en su audiencia se puso de pie y dijo:
“¿Qué es esta tontería de Mantra? Quien quiere perder el tiempo repitiendo la misma palabra. ¿Crees que llenarás tu barriga cantando 'pan, pan, pan'? El santo saltó de su asiento, señaló con el dedo al hombre y gritó: "¡Cállate y siéntate, idiota!" El hombre estaba furioso. Se puso rojo y su cuerpo comenzó a temblar de rabia. Él le respondió: "¿Te llamas a ti mismo un hombre santo, y usas un término asqueroso como ese al hablar conmigo?" El santo dijo muy suavemente: “Pero, señor, no entiendo. Escuchaste que te llamaban idiota solo una vez, y mira cómo te afectó. Sin embargo, piensas que repetir el nombre del Señor una y otra vez no nos beneficiará”.
¿Qué son los Malas y por qué los usamos para la meditación?
Un Mala (collar en sánscrito) es una cadena de cuentas de oración que se usa a menudo en la meditación Japa. Recitamos un mantra mientras pasamos cuentas entre nuestros dedos. Si bien la práctica de un mantra no requiere un Mala, es un dispositivo de conteo kinestésico útil, asegurándose de que completemos 108 ciclos de repetición.
También añade una dimensión táctil a nuestra práctica, con la sensación de cuentas entre los dedos, manteniéndonos despiertos y presentes. Cuenta por cuenta, como escalones en una escalera, subiendo y acercándonos a Dios. Tradicionalmente, un Mala tiene 108 cuentas más una cuenta de gurú más grande. Una muñeca Mala a menudo tiene 27 o 54 cuentas. Estos números son sagrados en la numerología. Todos se dividen entre sí y todos tienen dígitos que suman nueve.
Tradicionalmente, como se enseña en la tradición Bhakti, sostienes el Mala con tu mano derecha, colgando sobre el tercer dedo. Pasas cada cuenta entre el pulgar y el tercer dedo, tirando cuenta por cuenta hacia ti. El dedo índice nunca toca el Mala ya que está asociado con el Ego. Se cree que el tercer dedo tiene un cierto punto de activación conectado a la columna vertebral, lo que ayuda a mantener un alto nivel de energía durante la práctica. Por lo general, hay nudos entre cada cuenta, lo que facilita el contacto con cada cuenta. El conteo siempre debe comenzar con una cuenta al lado de la cuenta del gurú. Con cada cuenta repites tu mantra. Al llegar a la cuenta del gurú, no la cuentes, no la toques ni la pases. En su lugar, haga una pausa, recuerde a su maestro, luego gire el Mala y regrese al otro lado comenzando un nuevo ciclo de 108 repeticiones.
Desde semillas hasta poderosas gemas
En el hinduismo, se utilizan varias semillas para diferentes dioses. Por ejemplo, las semillas de Rudraksha representan al Señor Shiva, mientras que el Sándalo Rojo representa a Sri Durga. En el budismo tibetano, las cuentas de palisandro se utilizan como símbolo de la compasión. Las cuentas de piedras preciosas agregan una nueva dimensión a Malas con sus propiedades metafísicas únicas. Creadas en la Tierra en un proceso de mineralización, alta presión y tiempo, las Piedras Preciosas contienen en su interior energías y cualidades que nos relacionan a nosotros los humanos que estamos hechos de la misma Tierra. Tales energías pueden relacionarse con las necesidades básicas de supervivencia o salud. Otros se relacionan con necesidades menos tangibles, como el amor o la autoexpresión, mientras que otros apoyan intenciones más espirituales.Algunas piedras preciosas comunes y sus cualidades.
Turquesa ayuda con la autoaceptación, la curación, la conexión con la naturaleza mientras armoniza las energías femeninas y masculinas.
cuarzo rosa es la piedra del 'amor' y ayuda al corazón a permanecer abierto, no solo en el amor romántico sino también con la familia, los amigos y uno mismo.
Ónix ofrece protección y curación, ya que crea un "capullo" de protección alrededor de la propia energía.
Granate con su color rojo especial, asociado con el fuego primordial, ayuda a impulsar la pasión, la energía y la creatividad hacia la manifestación.
Citrino ayuda con el éxito, el crecimiento personal y la inspiración, ya que está estrechamente relacionado con el tercer chakra en el plexo solar.
lapislázuli ayuda con la verdad, la sabiduría y el poder. Lapis tiene que ver con la fuerza interior, ya que está asociado con la cualidad de 'conocimiento' y 'verdad interior', que se derivan del quinto chakra (garganta).
Amatista apoya la paz, la protección emocional y la sobriedad. Se le llama el 'yogui de las piedras preciosas' ya que ayuda a mantenerse conectado a tierra mientras mantiene una perspectiva espiritual. Se cree que usarlo mientras se medita profundiza la práctica y crea una mayor conciencia.
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