Mala Beads, Mantras & Meditation - Comment s'associent-ils ?
Beads of Joy / Publié dans Yoga International Magazine - Octobre 2017
La méditation est une pratique spirituelle pour apaiser l'esprit, qui nous offre une appréciation intime de la vie ici et maintenant. Différentes méthodes de méditation nous apprennent à concentrer notre conscience sur divers objets, autres que notre processus de réflexion. L'une de ces méthodes, particulièrement puissante, est la méditation Japa. Japa signifie répétition et fait référence à la répétition de mantras tout en pratiquant la méditation.
Un mantra peut être un mot, une prière, un nom sacré ou même un son sacré qui a une signification significative pour nous. Les mantras sont particulièrement utiles pour se débarrasser de fortes vagues émotionnelles, telles que la peur, l'anxiété et la colère. Ils agissent comme une boucle de bande jouant à l'intérieur, nous rappelant notre essence.
Le pouvoir des mantras réside dans leur répétition, à tout moment et en tout lieu, en marchant, en prenant une douche, en lavant la vaisselle ou en s'asseyant pour méditer. Pratiqués de manière cohérente, les mantras ont la capacité de stabiliser l'esprit et de transformer la conscience. Dans le bouddhisme, Mantra signifie "protéger l'esprit" car il empêche l'esprit d'entrer dans ses habitudes mécaniques habituelles.
Swami Muktananda avait l'habitude de raconter l'histoire d'un saint qui prononçait un jour un discours sur les mantras, tandis qu'un homme dans son auditoire se levait et disait :
« Qu'est-ce que c'est que ce mantra absurde ? Qui veut perdre son temps à répéter le même mot. Penses-tu que tu vas te remplir le ventre en chantant "pain, pain, pain" ?" Le saint sauta de son siège, pointa son doigt vers l'homme et cria: "Tais-toi et assieds-toi, espèce d'âne stupide!" L'homme était furieux. Il est devenu rouge et son corps a commencé à trembler de rage. Il a crié en retour: "Vous vous appelez un saint homme, et vous utilisez un terme grossier comme celui-là en me parlant?" Le saint dit très doucement : « Mais, monsieur, je ne comprends pas. Vous vous êtes entendu traiter d'imbécile une seule fois, et regardez comment cela vous a affecté. Pourtant, vous pensez que le fait de répéter le nom du Seigneur encore et encore ne nous sera d'aucune utilité.
Que sont les Malas et pourquoi les utilisons-nous pour la méditation ?
Un Mala (collier en sanskrit) est un chapelet de perles de prière souvent utilisé dans la méditation Japa. Nous récitons un mantra en passant des perles entre nos doigts. Bien que la pratique d'un mantra ne nécessite pas de mala, c'est un outil de comptage kinesthésique utile, garantissant que nous effectuons 108 cycles de répétition.
Il ajoute également une dimension tactile à notre pratique, avec la sensation de perles entre les doigts, nous gardant éveillé et présent. Perle par perle, comme des marches dans un escalier, nous faisant monter et nous rapprochant de Dieu. Traditionnellement, un Mala a 108 perles plus une plus grande perle de gourou. Un mala de poignet a souvent 27 ou 54 perles. Ces chiffres sont sacrés en numérologie. Ils se divisent tous les uns dans les autres et ont tous des chiffres qui totalisent neuf.
Traditionnellement, comme enseigné dans la tradition Bhakti, vous tenez le Mala avec votre main droite, suspendue au-dessus du troisième doigt. Vous passez chaque perle entre le pouce et l'annulaire en tirant perle par perle vers vous. L'index ne touche jamais le Mala car il est associé à l'Ego. On pense que le troisième doigt a un certain point de déclenchement connecté à la colonne vertébrale, ce qui aide à maintenir un niveau d'énergie élevé pendant la pratique. Il y a généralement des nœuds entre chaque perle, ce qui facilite le contact avec chaque perle. Le comptage doit toujours commencer par une perle à côté de la perle du gourou. Avec chaque perle, vous répétez votre mantra. En arrivant à la perle du gourou, ne la comptez pas, ne la touchez pas et ne la passez pas. Au lieu de cela, faites une pause, rappelez-vous votre professeur, puis retournez le Mala et revenez dans l'autre sens en commençant un nouveau cycle de 108 répétitions.
Des graines aux gemmes puissantes
Dans l'hindouisme, diverses graines sont utilisées pour différents dieux. Par exemple, les graines de Rudraksha représentent Lord Shiva tandis que le bois de santal rouge est pour Sri Durga. Dans le bouddhisme tibétain, les perles de bois de rose sont utilisées car elles symbolisent la compassion. Les perles de pierres précieuses ajoutent une nouvelle dimension aux Malas avec leurs propriétés métaphysiques uniques. Créées dans la Terre dans un processus de minéralisation, de haute pression et de temps, les pierres précieuses contiennent en elles des énergies et des qualités qui nous concernent, nous les humains qui sommes faits de la même Terre. Ces énergies peuvent être liées aux besoins fondamentaux de survie ou de santé. D'autres se rapportent à des besoins moins tangibles, tels que l'amour ou l'expression de soi, tandis que d'autres soutiennent des intentions plus spirituelles.Quelques pierres précieuses courantes et leurs qualités
Turquoise aide à l'acceptation de soi, à la guérison, à la connexion avec la nature tout en harmonisant les énergies féminines et masculines.
Quartz Rose est la pierre "d'amour" et aide le cœur à rester ouvert, non seulement dans l'amour romantique mais aussi avec la famille, les amis et soi-même.
Onyx offre protection et guérison, car il crée un «cocon» de protection autour de sa propre énergie.
Grenat avec sa couleur rouge spéciale, associée au feu primordial, aide à conduire la passion, l'énergie et la créativité vers la manifestation.
Citrine aide au succès, à la croissance personnelle et à l'inspiration car il est étroitement lié au 3e chakra du plexus solaire.
Lapis aide avec la vérité, la sagesse et le pouvoir. Lapis concerne la force intérieure car elle est associée à la qualité de «savoir» et de «vérité intérieure», qui découlent du 5ème chakra (gorge).
Améthyste soutient la paix, la protection émotionnelle et la sobriété. On l'appelle le «yogi des pierres précieuses» car il aide à rester ancré tout en maintenant une perspective spirituelle. On pense que le porter en méditant approfondit la pratique et crée une prise de conscience accrue.
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